元メタボが旅行しながら育む筋肉。

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ブラジル料理でタンパク質?元メタボはコロナに負けない!

みなさんこんにちは。

 

さて、中国本土及び香港はもうコロナウイルスの影響を受けまくりです。

 

ジムも映画館も人が集まるところは全てクローズ。。ずーっと自重トレです。

 

香港は多少人がいますが、中国深圳は本当にゴーストタウン。誰一人外を歩いていない状況です。

 

さて、今日は香港でブラジル料理!

 

みなさんブラジル料理って行ったことありますか?

 

私は香港で初めて体験したのですが、ビュッフェ形式で食べ放題。まあこれはよくあるレストランと変わらないのですが、、、、

 

机に札が置いてあって、こちらがお腹いっぱいという札に変えるまで、シェフが色んな肉をどんどん机に持ってくるんです。笑 

 

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※例の札

 

ラム

 

などなど。

種類にしてやく10種類ぐらいのお肉を延々と持ってこられるのは、まさに肉の「わんこ蕎麦」。笑

 

 

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こんな感じです。

トレーニング後のタンパク補充にはいいですね。

 

確かに言われてみればブラジルの男性も女性もかなり体格良い気がしますが、やはりこういった食生活からなのでしょうか。

 

料金は一人250ドルぐらい。普通のお昼ご飯の中では高いほうですが、食べられる量で比べればむしろ格安?

 

さすが国際都市香港。食は豊富です。

久しぶりの深圳!元メタボがコロナ対策にマスクで筋トレ。

 

みなさん。

最近は更新が遅れてしまってすみません。

 

みなさんもご存じの通り、中国で流行っている肺炎の影響を受けて、仕事もアレコレ止まってしてしまい、筋トレどころではなくなってしまいまして。笑

 

今の状況はというと、深圳香港の往来は在来線のみに制限。

新幹線もストップです。

 

深圳側は2月9日まで春節延長。香港も中国に過去2週間に入った人は自宅待機ということで結構な打撃です。

 

もちろん、人が集まるようなジムは全部閉鎖。映画館も一部閉鎖。

家で自重トレーニングの毎日です。。

 

デモといい、コロナといい、ホントに災難続きです。

まあ、海外でやっている以上仕方ないし、時にはおかげでおいしい思いをすることだってあります。

 

これをどうこう言っても仕方ないので、前進あるのみですね。

 

ということで、今日は久しぶりにアップします。

 

実は今深圳のホテルがかなり値下げしていまして。

日本人の方に今からわざわざ中国に来ることはお勧めしませんが。

 

何かの理由で来ざる得ない場合には、良いホテルに泊まるチャンスかもしれませんね。

 

私が今回泊まったのはこちら。

 

・格兰云天大酒店

 

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ということで、いつもはホテルの名前に花园という名前がつくほうに泊まっているのですが値段が安くなっていたせいで間違えてこっちを取ってしまいました。

 

 

まずは内装から。


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内装はまずまずです。福田の一万円以下では上出来ではないでしょうか。

受付は英語ができる人がいて、白人さんもいたので、安心です。

 

さて、ジムはというと、こんな感じです。

 


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最上階にあり、景色は抜群!

ただ、最上階に行くにはエレベーターの乗り換えがあります。

 


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あと、いつものジムは半中半外みたいな感じなので、完全室内だと圧迫感があるかな、、、という気がします。

しかし、営業時間も朝早く6時から。夜は23時までと、私にとっては好都合。

 

また泊まってみたいです。

 

格兰云天大酒店 ★★★☆☆(景色OK!ただ、エスカレーターの乗り換えが面倒でした。。)

 

 

 

まさかのアップグレード?元メタボがスイートルームに。(950字)

みなさん、こんにちは。

 

さて、前回はタイのプロテインを紹介させて頂きました。

いやー、やはりタイは楽しいですね。

プロテインはあるし、街中にいっぱいジムもあります。

 

ムエタイジム?も結構多くて、女性もグローブはめてボコボコにしている姿も見ました。笑

 

さて、今回はホテルに向かうときに、タクシーの運転手が場所を間違えて2時間遅れ。

私は結構車酔いがない人間で、タクシーの中でも携帯で仕事したりしています。

インドネシアで車酔いなんか言っていたら、移動だけで1日が終わって、本当に営業できないですからね。鍛えられました。笑。

 

そのせいで私が運転手が間違えていることに気づけず。。

 

超不機嫌でホテルにチェックインしたところ、まさかのアップグレード!

超広々としたところに泊まらせていただきました。私の期限も乱高下。

(これだから東南アジアはやめられない。笑)

 

で今回はこちら。

 

Center Point Hotel Chidlom

 

場所はバンコクの中心地、チットロムですね。

 

タイの歓楽街はアソーク周辺、サイアム周辺、大体この二つの真ん中なので、悪くはないと思います!

 

部屋はこんな感じ。

 


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テレビは2台。

冷蔵庫も家族用か?というぐらいデカイww

ソファもデカイ。これで寝られそうなぐらいww

 

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寝るときは広すぎて逆に怖かったです。笑

 

こういう広々とした部屋とか台所って、寂しくなって、モノを置きたくなるんですよね。

ということで冷蔵庫にびっしりプロテインを調達!

 

実際毎日2本飲みました。笑

 

さて、ジムのほうはというと。

 


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こんな感じ。

 

 

マシン自体は悪くなかったですね!

ダンベルも35キロまであって、結構充実していました。

そしてうれしいのは24時間営業。

 

タイの夜は長いので、結構夜更かししがちなのですが、帰ってきてもトレーニング可能!!!実際日付変わってからもジムに出かけました。

 

しかし部屋数が多くて利用者が多いのに、ジムはあまり広くなかったです。

外国人の宿泊客も多く、朝はたくさんの人で中々トレーニングに集中できませんでした。

あと、床の質ですよね。ホテルの普通の部屋の絨毯そのまま使っているので、ダンベル置くときに響きます。笑

 

と、メリットデメリットがはっきりしたジムでした。

 

 

Center Point Hotel Chidlom ★★★☆☆

(床の感じと狭さでポイントが下がりました!24時間営業は魅力的!)

タイ・バンコクは健康志向?元メタボがタイのコンビニでプロテインを飲んでみる。(850字)

こんにちは。

 

さて、今日はタイにやって参りました。

タイは年に1回ぐらい仕事で来ています。実は昔住んでいたんですけどね。

色々な国に行った中でタイが一番生活しやすいかな、と思います。

私の住んでいる香港と比較するとこんなイメージです。

 

タイ 物価◎ ごはん〇 治安〇 交通〇 言語× 娯楽◎

香港 物価✖ ごはん✖ 治安〇 交通◎ 言語〇 娯楽〇

 

やっぱり、遊びには、ご飯と娯楽が大事ですよね。仕事には言語や交通機関は大事ですが。

タイはマッサージも1000円あれば1時間ぐらい平気でいけるし、ホントに最高です。

 

さて、今回はタイのコンビニのお話です。

ホテルについたのは夜中。もうどこもレストランは空いてなかったので近くのコンビニに入りました。

 

コンビニ飯でタンパク質っていうと、、、まあサラダチキンが定番ですね。

折角タイに来たのに、サラダチキンか、、、、

という思いもあったのですが、コンビニにまさかの!!!

 

 

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プロテイン!!??

マジで感動しました。笑

 

最近中国が多くて、プロテインそのものが規制されている中、プロテイン難民だったのに、、、、タイのコンビニにはプロテインが普通に並んでいる!!

 

ということで全種類購入。

 

 

 

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内容はほぼ同じですね。ローカルメーカーか日本の明治が作っているかの差です。

 

味はというと、、、

明治の白→ミルキー(ペコちゃんの)を溶かして薄めた感じでした。乳製品が苦手な私には厳しい味でしたね。笑

 

明治の黒→おいしかったです!少し牛乳感がありました。ミロににている味ではないかな?と思います。

 

そして

ローカル→おいしかったです!いつも飲んでいるゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート!!

 

値段は全部40~50バーツぐらいなので、140~160円ぐらいですね。

タイの飲み物の中では高いほうですが、タイに旅行に来ている日本人ならそこまで高く感じないはず。

 

ローソンにもセブンイレブンにもどこでも買えました!

 

4泊5日で滞在しましたが、毎日飲みました!

タイの出張中に困ったらぜひ試してみてください♪

鹿児島で1.5キロ増量?元メタボが意識しない増量を実現していく。(800字)

みなさん、こんにちは。

 

さて、前回の記事でも書かせてもらいましたが、年末年始、突然1.5キロの増量が実現しました。(意図せず。笑)

 

いやー振り返っても、そんなにタンパク質摂ったか!?って感じです。笑

が、実は結構とってたみたいです。。

 

今回は3つの増量ポイント(お店や食材)を紹介します。)

 

まずは1つ目。

鹿児島県民は、、、、、

鶏を生で食べるの知っていますか?笑

 

そう、私も驚いたのですが、普通にスーパーにガッツリ”鳥刺し”が売っています。

 

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そしてまさかのこれがめちゃくちゃうまいんですww

ということで、気づけばこのパックを3パック。二日でペロリと食べちゃいました。

 

これだけ鶏がパンパンに入ってたらそら増量できますわ。。

 

そして2つ目。

実はもうすぐなくなると噂の”屋台村”。

 

ここの”ハマチ”がめちゃんこうまいんです。

ここのハマチは知覧の”お茶”をエサに使っていて、程よい脂身が最高。

まじで禁酒してたけど、この時はさすがに焼酎3杯いっちゃいました。

 

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そして実はハマチが結構タンパク質あるの、ご存じですよね。笑

 

そして最後に3つ目。

焼肉”多聞”さん


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行ってきました~!

 

いやーーーーーーー。

 

人生で食べた肉の中で確実にTOP3に食い込んできますよね。

 

さすがにこの日は鹿児島最終日だったので、お酒は控えていましたが、お酒なんていらない。そんな誤魔化しいらない。

 

肉をおかずにして肉を食え!こんな感じです。笑

 

まあ、酒を飲まずに二人で1万4千円ぐらい?だったので、少しお高めですが、行く価値ありです。

普通にカルビの盛り合わせ(上ではなく普通の)で異常なうまさ。とろけます。

 

そして生肉寿司。

 

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まあ、口の中入れた瞬間溶けてなくなるよね。

 

もう大トロやん。肉ちゃうやん。って感じ。

もはや食事ではなくテンタメです。笑

 

ここでアホほど食べました。

そら増量もするか、って話ですね。

 

かつて鹿児島の人は屈強で”薩摩隼人”と言われてたらしいですが、こんなにうまいもんがあったらそら強くなるわwwって感じ。

 

鹿児島行かれた際は是非行ってみてください♪

あけましておめでとうございます。元メタボが2020年の抱負を語る。

みなさん、あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

 

さて、2020年が明けて約10日ですね。少し更新をサボっておりました。

 

正月は日本に帰って、私の実家や妻の実家へ戻っておりました。

 

日本はおいしいものが多いので、どうしても暴飲暴食になってしまいますね。

 

肉やら刺身やらなんやら、食べまくってたら、体重がこの通り。笑

 

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なんと1.5kgも増えていました!

 

年末年始は超久しぶりにお酒を解禁し、有名なステーキ屋さん、焼肉、刺身屋さんを歩き回っていたせいですかね。笑

 

また徐々に写真で紹介していきます!

 

さて、まずは2020年の抱負を。

 

2020年は…

 

・勉強中のHSK3級、4級を取得する!

・ダイエット検定を取得する!

・フィジーク?的な大会に何か1つ出る!

 

この3つの目標を掲げようかなと。

 

もちろん、仕事で順調な成果を上げることが大前提ですね。

 

元々、「心技体」。心と体を最高の状態にして、仕事のパフォーマンスをMAXにするためにダイエットやボディーメイクにチャレンジしました。

 

 

これで結局仕事も大したことなくて、効果がないのであれば、元も子もありませんので、しっかり個としてのパフォーマンスを最大にできるように準備していきたいと思います!

 

 

今年もよろしくお願いいたします!

 

 

 

 

 

本年もありがとうございました。来年もよろしくお願いします。元メタボが振り返り。(1100字)

みなさん

 

こんにちは。さて、いよいよ今年も終わり。

 

みなさん仕事納めは終わりましたか。

 

日本では「もーいくつ寝ると♪」と音楽が流れているころでしょうか。

 

私は海外にいるので、そういった季節感はありません。笑

毎年飛行機に乗って帰ったら突然日本の正月!って感じです。笑

 

中国の新年は旧暦の正月、春節ですね。

みんな楽しみにしています。

 

さて、せっかくなので2019年のおさらいを1か月ごとに。

 

今年は人生において、色々と変わるきっかけをもらった年でした。

かつて本当にここまで考えたかな?というぐらい考えました。

 

今年の正月に引いたおみくじでは「大吉!」ということで、今年も順調にいくと思ったのですが、、、、

大吉を引いてなければ、「むしろ死んでたかも?」というぐらい色々大変な年でした。

 

1月 大吉を引いてニコニコ。今年もきっとうまくいく。そう思っていました。

2月 飲んだくれる毎日。春節だ!忙しくなるぞ!この時期は売上を上げるチャンス!

3月 あれ?あまり忙しくないな。この調子で本当に大丈夫だろうか。

4月 仕事のパフォーマンスが下がり始めている。まずは自らの生活習慣を見直そう。

5月 ブログ開始。真剣に自分の身体、心と向き合うことに。

6月 禁酒開始。ダイエット検定の勉強を始める。

7月 少しずつ体に変化が。体重が下がり始める。

8月 ラーメンを食べすぎて太る羽目に。いわゆるリバウンドを経験。

9月 夜の炭水化物制限開始。

10月 長期間インドネシアへ。日焼けの跡がひどいことに。

11月 疲れが取れなくなったのでトレーニングを毎日から週5に変更。

12月 読書量が11冊に。昨年3冊、おととし2冊と、読書量が約3~5倍に。

 

ということで、トータルで見ると本当に散々な1年でした。

これまでは若さと勢いだけで仕事をしていても何とかなったのですが

もう今は通用しない。。。

 

今の自分にとって何が必要なのか。何に時間とお金を使う必要があるのか。

真剣に考えさせられた1年でした。

 

1年で学んだこと。

 

まずは心身ともに、最高の自分の状態を作ること。

 

そのために

・読書で知見を増やすこと。

・酒を減らし、冷静に周りを見れる時間を作ること。

・体を鍛え、日常生活の最高の状態を長期間持続できるようにすること。

 

この3つに取り組みました。

(一番最後に関しては、ちょっとはまり過ぎてしましましたが。。年末年始もジムはやってないと思うので、部屋でトレーニングします!)

 

ということで、こんなことしていたら、年末は良い話しがちらほら。

 

2020年はこの1年じっくり仕込んだことで、色々としかけていきます。

ダイエット検定、フィジーク、メディア等、乞うご期待。

 

 

それではみなさん、よいお年を!

 

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