元メタボが旅行しながら育む筋肉。

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元メタボがBCAAを紹介【残り51日】

こんにちは。

 

さて、今日は前回紹介させて頂いたBCAAを変えたお話。

 

前回は香港の店員さんに聞いて、適当に選んだBCAAを紹介しました。

コーラ味の飲みやすいものだったのですが、最近飽きてきまして。笑

 

あと、BCAAよりもEAAのほうが、入っている成分が筋力合成に良いということも聞き、EAAを飲むようにしました。

 

BCAAは必須アミノ酸が11種類が全て入っているわけではなく6種類のみのようです。

EAAには全て入っており、これが筋力合成にいいのだとか。

 

しかしながらEAAにはトリプトファンという成分が含まれ、集中力低下の恐れもあるようです。

ちなみに、BCAAは逆にこのトリプトファンを減らし、集中力を高める効果を持っているようですね。

 

ここが大きな違いなのかと。

 

 

しかし、最近のEAAにはこのトリプトファンがないものも多くあります。

 

私が使っているのはこちら!

 

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運動しながらも飲みやすく、あまり甘ったるくないのがいいです。

 

EAAはBCAAよりマズイと聞いていたので、どうなるかと思いましたが、意外といけました!

 

あと、何となくですが運動後の筋肉の張りが強くなった気がします。

 

よかったら試してください!

元メタボが久しぶりに撮影。あまり変わってない気がします。【残り52日】

こんばんは。

 

さて、元はといえば筋トレブログですので。

久しぶりに体を撮ってみました。笑

 

30歳を迎えたあの日からも毎日筋トレは欠かさず行っています。

しかし、先週末体重を測ると70キロ台にまで落ちていました。

 

さすがに痩せすぎなのでは、、、ということで、例の近所のしゃぶしゃぶ食べ放題!ここ1ヶ月で5回行っています。笑

 

これでもか!ってぐらい肉を食ったのですが、体重はまだ71キロ台。

 

体重も中々増えないですね。みなさんどうしてんでしょうか。

 

ということで撮影したのがこんな感じ。

(ホテルでの撮影なのでいつもと場所が違います。)

 


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お腹は上半分は結構出来てきたのですが、中々下っ腹が鍛えられないです。

 

いつもやっている筋トレでは鍛えられていない可能性もあるので、変えてみようかなと。

 

ということで、この前衝動買いした大好きなスパイダーマン。

 

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こいつを使ってこれから腹筋してみます!

元メタボが香港でアップルウォッチ3に挑戦【残り53日】

こんにちは。

 

さて、遅ればせながら、ついにApple watchを買いました!

今更3?最近5の発表があったばっかりなのに!と思う方もいると思います。

 

私なりに色々考えた結果Apple watch3にしました。笑

 

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(こういう箱を作っている会社の人と話したことがありますが、かなりアップルは箱にも拘るみたいですね。密封性とか硬さとか高級感出すためにかなり手間をかけるようです。)

 

買ったきっかけは、普段使っていた時計の画面が割れてしまったためです。

 

日本で両親に買ってもらった時計です。スイスミリタリーの時計で、10年以上前に買ってもらったものです。

 

当時の私にとっては大変高価な時計で、飛び跳ねるように嬉しかったのですが、ついに割れてしまいました。

たぶん日本に持って帰れば直せるのでしょうが、、、、中々帰る機会もないので時計を買うことに。

 

もう30歳なので、良い時計とか色々考えたのですが、時計って高いものを見始めたらキリがないです。

いくらでも高いものが有っるので、どうしよう。。

と思っていた時に、そうだApple watchにしよう!と思いました。

 

Apple watchであれば、もうApple watchというブランドで統一されているので、高いとか安いとかもないので。笑

(ゆっても3万円以上する買い物なので、庶民の私からしたら決して安いわけではないですが。)

 

使ってみると、かなり使いやすいです。

メッセージやカレンダーのアラート。アラームや、ナイキのアプリなど。

 

ジムに行ったりランニングするときには、ペースメーカーになってくれたり、脈を診てくれたりするので、重宝しますね。

 

で、なぜApple watch3なのか?ですが、個人的には

 

1、時間と携帯の通知がわかればいい。

2、時計の常時点灯は必要ない。(必要なら普通の時計買う。)

3、軽量薄型も付け比べたらあまり感じなかった。

 

ということで、Apple watch3にしました!

画面サイズも十分でした。42インチにしましたが、むしろ38インチでも良かったかな…?と思うぐらいです。

 

これはあくまで個人的な価値観ですが、私のように最低限で良い方はApple watch3で十分かもしれません。

 

健康管理や運動管理をしてくれる相棒なので、大事に使おうと思います!

 

元メタボが香港のディズニーランドに!【残り54日】

こんにちは。

 

さて、今日は香港のディズニーランドにやってきました。

個人的には行列があまり好きではないのですが、色々と最近ヘマをしてしまい、妻の機嫌をとるために急遽企画。

 

ちなみに香港のディズニーランド、場所はこの辺。

 

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電車で向かうのですが、電車もミッキー風。

 

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日本はオリエンタルランドという会社が運営していますが、香港はウォルトディズニーと香港政府です。

 

よく香港を中国のパクリ文化と勘違いした日本人が、ミッキーがニセモノっぽい!とか香港のディズニーランドって大丈夫?ということを言われますが、どちらかというと、こっちのミッキーのほうが本物です。笑

 

実はこのビジネスも香港政府肝煎りのビジネス。

 

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建物は古くなってしまいましたが、当初は香港を外需都市とするために設立した、戦略的なテーマパークなんです。

 

 

 

シンガポールにもUSSがあるように、こういった一定のファンがいるテーマパークは隣国の需要を取り込むことが出来ますよね。

 

 

 なので、アトラクションは英語がメインで、サブが広東語、マンダリンです。

 

 

クルーズ系の乗り物も、英語の列と広東語の列、マンダリンの列があります。

 

明らかに中国の方だろう。という方も英語に並んでいました。

やっぱりディズニーそのものが、英語が原作なので、英語のほうが雰囲気がでるんでしょうね。

 

 

そして今回どうしても乗りたかった乗り物がこちらのアントマン!

 

スパイダーマンが大好きですが、マーベルのものも大体好きです。

今回はこのシューティングゲームに搭乗。

 

並ぶところはこんな感じ。

 


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スピーカーによる案内も基本的には英語で流れていました。

 

ディズニーランドでいう、バズの乗り物に似ている感じ?点数を競うゲームです。

 

あまりにゲームに集中しすぎて、アントマンを見るのを忘れてしまいました。笑

 

香港のディズニーランドは割とこじんまりした感じです。

 

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(工事中のお城)

 

東京ディズニーランドの半分ぐらいの大きさでしょうか。

 

しかし、全部見て回ろうと思うと、さすがに朝イチからこないと厳しいです。

 

夜の乗り物は大体19時~20時ぐらいに閉まり始めます。

 


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特に香港に住んでいない人は中々2回も3回も来れないと思いますので、朝から来られたほうがいいかもしれません。

 

 

今回はデモの影響は特になく、いつも通りの営業をしていました。

むしろ少し普段よりもお客さんが少なかった?ので、回りやすかったです。

 

良かったら皆さん遊びに来てください。

【続編②】元メタボが香港の自宅のジムをご紹介【残り55日】

こんにちは。

 

さて、私のジム紹介はこれで最後になります。

ここのジムはとてもきれいなのですが、残念なことにスミスマシンが無いんです。

 

なので、背筋とか鍛えるにはちょっと物足りなさはあるかもしれないですね。

 

こちらはダンベル等が置いてあるところ。

 

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私はいつも2時間弱、ジムでトレーニングすることが多いのですが、大体そのうちの1時間弱はここのコーナーでダンベルをやっています。

 

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鏡はないのですが、よく反射するガラスの壁なので、フォームもよく確認できるんです。

 

と、ざっとご紹介させて頂きました。

 

ジムはやっぱり家が一番。

いつも同じルーティンが出来るのと、いつもいるメンバーを自然と意識してしまい、ストイックに追い込めたりしますよね。

 

今のところ日本に帰る予定はありませんが、もしも日本に帰ったら、こういうおうちには住まないので、家から近いジムを探さないといけないですね!

 

海外来てから鍛え始めたので、日本がどんな事情になっているか、興味があります。

 

来月は日本に一時帰国しますが、非会員でも使えるジムとかあるかな。。

 

出張時の悩みです。笑

【続編①】元メタボが香港の自宅のジムをご紹介【残り56日】

こんにちは。

 

ちょっと更新が遅れてしまいました。

さて、続きに参ります。

 

私がいつもジムでトレーニングを始める時はここから始めます。

上腕二頭筋コーナーと、フット系の器具ですね。

 

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ここに座りながらリングのトレーニングを見るとテンションが上がります。笑

 

ただ、この辺の器具は座りながらやるので、携帯をいじりながら、中には20分ぐらい座り込んじゃう人がいるので、私も要注意。笑

 

 

 

ちゃんと水のサーバーも置いてあります。

 

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紙の無駄遣いにならないように、私はシェイカーを持って行って、BAAを入れて飲みながらトレーニングしていることが多いです!

 

 

そしてこの中はヨガルーム。

 

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時々、少林寺拳法の教室を子供向けにやったりもしています。

賑やかでいい感じです。少林寺拳法をやっている当たりは香港っぽいですよね!

 

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また、こんなバランスチェア?みたいなものもあります。

最近は若い女性も見かけるようになりました。

 

ガチンコでトレーニングする人もいれば、健康のための方もいたりで老若男女楽しめるジムです!

 

毎日来たいところですが、営業時間が7時半から22時。

 

日頃仕事をしている私は行けない時間。。。

 

できれば24時間やってほしいな~。

元メタボが香港の自宅のジムをご紹介【残り60日】

こんばんは。

 

さて、最近は出張ネタばかりだったので、今日は初めてうちのジムをご紹介。

 

家にジム!?と思われるかもしれませんが、もちろんマンションの公共物です。私だけのものではないです。笑

 

香港のおうちは

 

超ローカル系の家

外国人が住む系の家

超豪邸(一軒家とか?5LDKとか?家賃が100万円ぐらいするところです。)

 

ざっくりこんな感じで分かれると思います。

 

私は一応外国人なので、外国人がよく住む用の家に住んでいます。

(もちろん香港の人もたくさん住んでいますが。)

 

こういう家は、地元の家をよく知らない外国人が安心して住めるように、セキュリティが充実していたり、公共スペース内で時間が潰せるように、ジムがついていたりします。

地元の人が住む家に比べて倍ぐらいの価格になってしまいますが、警備やコンシェルジュが英語ができたり、安全や利便性を考えると仕方ないです。。泣

 

 

 

私も日本に帰れば日本のローカル人なので、こんなところには住まないですし、住めないのですが、一応外国人ですし、セキュリティ関連も考慮して外国人向けの家に住んでいます。

 

 

で、私の家のジムですが、こんな感じです。

 

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完成してまだ1年未満ということもあり、かなり綺麗です。

家の狭さは半端ないですが、このジムの綺麗さで即決しました。

 

まずはルームランナーコーナー。

 

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20台ぐらいあります。朝は比較的空いているのですが、夜は結構混んでいます。

香港式なのか、なぜか距離がマイル表示なので、私はいつも距離を測るのに苦戦しています。笑

 

最近のものなので、Youtubeが見れたりするので重宝します。

 

 

続いてリング!?

 

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ということで、なぜかジムにリングがあります。

ここでプライベートレッスンを受けられるとのこと。週末はよく使われています。

 

ここで厳しいトレーニングを受けているのを見ると、私も自然とテンションが上がっていきます。

 

私はいつもこれの向かいの上腕二頭筋を鍛えるコーナーから始めています。

特に理由はないですが、ルーティンってやつです。

 

と、まだまだありますが、続きは続編ということにします。

 

それでは!